Закаливание и его роли в борьбе с гриппом

Кто не слышал энергичной мелодии с задорными словами: «Чтобы тело и душа были молоды, ты не бойся ни жары и ни холода, закаляйся, как сталь!». Одно время она постоянно сопровождала массовые заплывы на Москве-реке в канун 23 февраля. Зрелище это весьма впечатляющее: вначале проходит катер, исполняющий функции ледокола, а за ним между льдами дружно двигаются отважные спортсмены. С набережной их весело подбадривает толпа людей, закутанных в шубы и шарфы.

Ныне в стране уже насчитывается около 50 тысяч «моржей», регулярно занимающихся зимним купанием. И еще существуют сотни тысяч официально неучтенных энтузиастов ледяной купели. Медицинские наблюдения над этой категорией людей показали, что они в 10 (!) раз реже болеют гриппом, чем остальное население. Если учесть, что наивысший эффект вакцинации — снижение заболеваемости в 2—3 раза, то об этом способе профилактики гриппа нужно поговорить особо.

Холод как средство закаливания организма человек начал использовать с незапамятных времен. Закаливание ледяной водой входило в систему физического воспитания спартанцев. Врач Древней Греции Гиппократ в своих сочинениях настойчиво рекомендовал применение холодовых ванн и обливаний. Именно холодными водными процедурами было укреплено пошатнувшееся здоровье изнеженного Цезаря. Этим же методом лечили великого римского поэта Горация.

Нужно сказать, что наряду с холодом в Римской империи в лечебных целях широко пользовались и тепловыми водными процедурами. Своеобразным памятником тому служат развалины грандиозных бань (терм), которые могли вмещать одновременно свыше 2500 человек. С тех пор ни в одном государстве, пожалуй, не строились сооружения подобного рода с такой вместительностью. Отголоском большой веры римлян в целительные свойства водяных процедур служит поговорка «В ваннах — исцеление».

Чем же объясняется лечебно-профилактический эффект закаливания? Попытка такого объяснения была предпринята русским врачом М.Ломовским еще в 1847 году в сочинении «Полное сведение о пользовании холодной водой». В этом сочинении не только давались рекомендации по приему холодовых процедур, но и показывались их возможные механизмы и эффекты лечебного действия. Вера в целительные свойства этих процедур выражалась в искреннем призыве этого военного врача: «О, да истребится та постыдная робость против холодной воды, которую я, к несчастью, замечал у своих любезных соотечественников». Впрочем, здесь нужно добавить, что такая робость встречалась далеко не у всех соотечественников. Ведь именно в России, как нигде больше, распространен обычай окунаться в снег или в речную прорубь после жаркой парной.

Одним из ведущих механизмов закаливания организма и является тренировка сосудов к резким сменам температур. Недаром И.П.Павлов говорил: «Я всю жизнь купался, заем делал у природы... Встряска клеткам. Полезнейшая штука».
Человек на протяжении тысячелетий отвечал на воздействие изменений внешней среды и прежде всего изменений температуры соответствующей перестройкой самых различных функций, включая кровообращение, дыхание, обмен веществ и т. п. Как определенная замкнутая вещественная система, говорил И. П. Павлов, организм может существовать только до тех пор, пока он каждый момент уравновешивается с окружающими условиями... Рефлексы суть элементы этого постоянного приспособления или постоянного уравновешивания. Любой организм теплокровных животных вынужден с помощью терморегуляторных механизмов и рефлексов поддерживать необходимое ему тепловое равновесие, несмотря на постоянные колебания температуры внешней среды. Термические раздражения через кожные рецепторы и нервные окончания в ткани слизистых передаются в центральную нервную систему, в кору головного мозга. Оттуда соответствующие сигналы поступают к внутренним органам, что немедленно сказывается на кровоснабжении, обмене веществ и прочих важных функциях.

Всем знаком так называемый рефлекторный насморк или чихание. Стоит только из тепла перейти в холодное помещение, встать голыми ногами на холодный пол или попасть на сквозняк, как сразу же возникает рефлекс чихания и нередко одновременно появляется насморк. Почему же тогда рекомендуется как лечебное средство резкая смена температур? Почему не заболевают люди, которые после парной бросаются в ледяную прорубь?

Человек обладает способностью привыкать к сильным и разнообразным раздражителям, в том числе и к температурным. Этот процесс носит название адаптации, то есть приспособления. В настоящее время адаптации — этому резерву здоровья человека придается исключительное значение. Академик В. П. Казначеев считает, что эта проблема захватывает в свою орбиту многочисленные аспекты биологических и медицинских наук и поэтому должна изучаться комплексно. В частности, как показали исследования, проведенные в Антарктиде и северных районах (Н. Р. Деряна и др.), при акклиматизации человека на Севере формируется особый стереотип организма, характеризующийся торможением рефлекторной деятельности (в частности, сосудов слизистых на охлаждение), повышением теплопродукции, более полным восстановлением температуры тела после охлаждения. Одним из механизмов подобий адаптации служит многократное повторение холодовых воздействий, закрепляющих возникновение защитных реакций. Например, у «моржей» перед прыжком в прорубь отмечено существенное изменение дыхания и кровообращения, а в остальное время у этой категории людей заметно повышаются обменные процессы, что сказывается на аппетите, общем самочувствии, физической и эмоциональной активности.

Не менее интересные изменения происходят в человеческом организме и под действием высоких температур. В жарком климате несколько снижается основной обмен, уменьшается теплообразование. Высокая температура (например, в бане) вызывает учащение сердцебиения, дает нагрузку и на остальные органы кровоснабжения, прежде всего на кожные капилляры. Говоря об этом, нельзя не упомянуть книги А. С. Залманова «Тайная мудрость человеческого организма (глубинная медицина)», которая является своеобразным гимном... капиллярам.

Суть его воззрений сводится к следующему. Живая материя характеризуется множеством бесконечно малых коллоидных частиц, обладающих чрезвычайно большой поверхностью. Только в протоплазме тела человека содержится около 5 килограммов — в перерасчете на сухой вес — коллоидных веществ. Представляемая же ими поверхность порядка 2000000 квадратных метров, то есть около 200 гектаров. Вся эта масса поверхностно-активных мицелл циркулирует по капиллярам протяженностью до 100 000 километров и заполненным всего лишь 5—7 литрами крови и лимфы, и примерно 20—30 литрами внеклеточной и внутриклеточной жидкости (в расчете на средний вес взрослого человека). Иными словами, наблюдается исключительная по своим масштабам конденсация поверхностной энергии в весьма ограниченной массе материи.

Уменьшение или увеличение сократимости капилляров, замедление или ускорение потока крови в коже, слизистых, легких, печени, почках и других органах и тканях являются ведущими механизмами согласования обменных процессов с воздействиями внешней среды, в том числе (и прежде всего) температурного фактора. Капиллярная система, образно говоря, это второе сердце нашего организма. Уменьшение капиллярного кровоснабжения мозга или любого другого важного органа немедленно сказывается на всем организме. Капиллярная сеть нашей кожи и слизистых представляет собой мощное периферическое сердце организма. При максимальном тонусе капилляры настолько суживаются, что не пропускают кровяных телец; может просачиваться только плазма. И, наоборот, при резком их расслаблении в просвете капилляров кожи и слизистых может сосредоточиваться значительная масса крови. Это можно сравнить со своеобразным кровопусканием из других внутренних органов, которые, в свою очередь, немедленно реагируют изменением тонуса своих капилляров и соответствующим возбуждением, столь часто необходимым для активизации деятельности внутренних органов и тканей, включая иммунокомпетентные системы организма. 

Это и есть та самая «встряска» организма, о которой говорил И. П. Павлов. Искусственно мы ее вызываем и другими способами. Например, частичное расширение капилляров кожи создается при употреблении банок, горчичников, затираний, массажа, припарок.
При гриппе и некоторых других инфекционных болезнях наблюдается своеобразный вазомоторный парез, то есть резкое нарушение моторики капилляров и более крупных сосудов. Система кровоснабжения имеет определенную схожесть с системой рек. И капилляры в этой системе представляют собой как бы истоки артериальных и венозных рек. Естественно, что «чистота» этих рек во многом зависит от состояния капиллярных ручейков, омывающих легкие и другие органы. Боль в мышцах при физическом напряжении — следствие недостатка их снабжения (кислородом, питательными веществами). Так и при инфекционном процессе, когда нарушается терморегуляция и тонус капилляров, нарушается и снабжение необходимыми веществами и газами жизненно важных органов. Чтобы ликвидировать приступ болезни, нужно открыть выделительные пути, спастически или атонически закрытые капиллярные сосуды в легких и почках, в печени, коже. Значение кожи огромно. 

Об этом свидетельствуют самые различные источники. Говорят, что однажды Леонардо да Винчи покрасил для новогоднего бала мальчика золотой краской. Это было в канун нового, 1500 года, и мальчик должен был символизировать грядущий «золотой» век. Однако смыть краску забыли, и на другой день ребенок умер. Причиной смерти было резкое перегревание и отравление организма от собственных токсических веществ, которые не позволял вывести через кожу слой краски.