Как научиться мыслить позитивно?

Как восстановить сексуальную и эмоциональную связь с мужем? Почему подруга замкнулась? Найти выход помогут советы психолога.

Как наладить отношения? После родов стала замечать, что нет желания проводить вместе с мужем время так, как это было раньше. Например, нет желания интимной близости с моей стороны. Раньше все было очень хорошо, люблю я его и сейчас так же. Тогда скажите, в чем же дело? Он тоже не понимает причины произошедших изменений. Старается быть ласковым, но в глазах вижу обиду. Помогите, хочу вернуть прежние отношения с любимым.

Психолог: Старайтесь не доводить себя до чувства постоянной усталости, своевременно просите близких о помощи. Находите возможность выходить "в люди" без малыша. Важно, чтобы вы почувствовали себя не только мамой, но и просто человеком и поняли, что ребенок не все время нуждается в вашем присутствии. Ведите активный образ жизни, помните о пользе гимнастики, рациональном питании. Культивируйте позитивные переживания. Сейчас вам снова необходимы романтика и нежность, а мужчине — заигрывания и ваше выраженное словами желание. Сохраняйте диалог, говорите о своих чувствах и переживаниях.

Рождение ребенка и хлопоты, связанные с этим, не означают, что в вашей жизни больше нет места влюбленности. Это важно и для малыша, который будет строить семейную жизнь по той же схеме, что и его родители.

Депрессия после операции. Подруга заболела раком. Пролечилась, удалили матку. После этого стала замкнутая, не хочет даже выходить на улицу. Говорит: "Кому я теперь такая нужна". Может, у нее депрессия? Как вернуть ее к жизни?

Психолог: Вполне очевидно и понятно ваше желание помочь подруге и поддержать ее. Но правда в том, что заставить ее изменить себя и свою жизнь, вытащить ее вряд ли в ваших силах. В конкретной ситуации результативной может быть помощь психолога, психотерапевта. Для этого должно быть желание и готовность к работе самого больного. Вы можете помочь теплым отношением и пониманием ситуации, своим присутствием, когда подруга нуждается в поддержке. Важно помочь ей увидеть позитивную сторону, способствовать постепенному принятию необратимой реальности.

Жизненный кризис, который переживает подруга в связи с болезнью, требует от нее поиска нового смысла .существования, новых возможностей самореализации. Поможет в этом чтение, в том числе произведений любимых авторов и религиозных текстов, беседы с близкими людьми, арт-терапия (лечение искусством), физические упражнения (согласовать с врачом). Эффективно действуют релаксационные упражнения (два-три раза в день по 15-20 минут). Общение можно направлять на жизненные задачи, которые непременно должны быть решены.

Семья и близкие друзья больного человека переживают все этапы его страданий очень глубоко и болезненно. Поэтому вам важно уделить внимание своему внутреннему состоянию, искать психологическую поддержку и для себя. Помните о фокусе внимания: где внимание, там наша энергия. Переключайте внимание на позитив, на благодарность (жизни, близким, коллегам), на новые возможности. При этом человек концентрируется на хорошем, ищет нестандартные пути выхода из критических ситуаций, сохраняет жизнестойкость. Полная погруженность в страдания подруги неплодотворна. Ищите помощников, которые смогут вместе с вами поддержать близкого вам человека.